Joskus tuntuu siltä, että trendit liikunnan ympärillä muuttuvat joka vuosi. Toisinaan muodissa on ollut fitness ja toisinaan crossfit. Sittemmin on kuitenkin alettu puhumaan yhä enemmän myös kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksestä, mihin liittyy paljon muutakin kuin pelkkä liikunta. Ihminen on lopulta kokonaisuus ja kaikista osista täytyy pitää huolta. Tehotreenien sijaan hyvinvointi ja terveys ovat kasvavassa määrin etusijalla ihmisten tavoitteissa. Se, näkyykö vatsalihakset kesän tullen vai eivät, ei välttämättä olekaan enää niin merkityksellistä, vaan esimerkiksi oma jaksaminen ja palautuminen rankasta vuodesta tulevatkin etusijalle. Tärkeää on, että liikutaan ja tehdään sellaisia asioita, joista nautitaan, mutta lajit ja ajanvietteet saattavat kuitenkin matkan varrella muuttua.
Maksimaalista hyvinvointia
Hyvinvointi-ideologian yhtenä tarkoituksena on lopettaa suorittaminen. Nykyisin kuitenkin omaa terveyttä seurataan paljonkin erilaisten mittareiden avulla, joten kyse ei ole siitä, että annettaisiin kaiken kontrollin mennä. Tämä kuvaa myös sitä, miten hyvinvointi ja terveys ovat yhteiskunnassa myös teknologisoituneet siihen mittaan asti, että ihmiset voivat itse mitata ja seurata monia asioita, kuten sykettä, unenlaatua ja päivittäistä aktiivisuutta. Tällä halutaan paitsi tukea terveyttä myös varmistaa maksimaalinen hyvinvointi. Toisaalta myös arjen hyvinvointi saattaa olla etusijalla. Tässäkin kohtaa erilaiset sovellukset ja mittarit alkavat olla arkipäivää. Niiden avulla voidaan edesauttaa esimerkiksi optimaalista palautumista sekä itselleen sopivan liikuntamuodon löytymistä. Kun puhutaan hyvinvoinnista maksimisykkeillä rankan työpäivän jälkeen hikilenkin vetäminen ei välttämättä ole paras idea, vaan joskus on hyvä liikkua sellaisella alueella, joka mahdollistaa sopivan rasituksen lisäksi myös mahdollisuuden palautumiseen.
Oman hyvinvoinnin maksimointi ei siis välttämättä löydykään mahdollisimman rasittavasta liikunnasta tai tiukasta ruokavaliosta. Hyvinvointihakuisuus heijastuu myös lajien trendien muutoksina, ja esimerkiksi jooga ja muut vastaavat lajit ovat lisänneet suosiotaan viime vuosien aikana. Liikkuminen terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi on ihan eri asia kuin maksimaalisten tehojen ja kehittymisen hakeminen. Siksi tavalliset pulliaiset voivat keskittyä rauhallisempaan liikuntaan tai vaikkapa aivan muihin aktiviteetteihin vapaa-ajallaan.
Muuta vapaa-ajan viihdettä – pelaa ja irtaudu arjesta
Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista puhuttaessa on myös tärkeää löytää sellaisia aktiviteetteja, joiden parissa itse aidosti viihtyy. Tällöin tuetaan myös mielen hyvinvointia pelkän fyysisen aktiivisuuden lisäksi. Tämä on itseasiassa monien asiantuntijoiden mielestä yksi avaintekijöistä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Pelaaminen on monen suomalaisen lempiajanviete. Tämä näkyy esimerkiksi nettikasinoiden valtavana yleistymisenä. Tervettä kilpailuhenkeä ei edes tarvitse jättää pois, sillä erilaiset kasinoturnaukset ovat kasvattaneet suosiotaan näillä sivustoilla. Esimerkiksi Slotty Vegas on laadukas sivusto, jolta löytyy monipuolisen pelivalikoiman lisäksi myös jännittäviä turnauksia. Monelle nettikasinon ihmeelliseen maailmaan sukeltaminen saattaa olla paras keino rentoutua ja nauttia vapaa-ajasta. Aina ei siis tarvitse lähteä lenkkipolulle, vaan joskus voi hyvällä omallatunnolla linnoittautua vaikka sinne omaan sohvan nurkkaan nauttimaan juuri siitä viihteestä, mikä itselleen parhaiten sopii, oli kyseessä sitten kasinopelaaminen tai turnaukseen osallistuminen.
Löydä itsellesi sopivat vapaa-ajanvietteet
Ei ole suinkaan yhdentekevää, miten ihminen vapaa-aikaansa viettää. Jollekin mieleinen tekeminen on metsässä kävelyä ja toiselle rahapelaamista. Joskus elämän keventäminen ja jatkuvasta suorittamisesta luominen ovatkin yllättäen avainasemassa. Tämä voi lopulta osoittautua paljon arvokkaammaksi kuin kova treenaaminen salilla. Vapaa-ajan tarkoituksena on tuoda vastapainoa työelämälle, joten kannattaa huolehtia siitä, että työajan ulkopuolelle mahtuu myös itselleen mieleisiä asioita pelkkien velvollisuuksien ja suorittamisen sijasta! Joskus itselleen mieleisen tekemisen löytäminen saattaa yllättää; lepo onkin yllättäen parempi juttu kuin jatkuva puurtaminen. Kannattaa vilkaista vaikka siihen kädessä olevaan sykemittariin tarkistaakseen, että välillä saadaan myös huilia.
